米兰壁纸·墙布·窗帘：原来这个也可以改善睡眠！

不失眠的人，真的很难体会到失眠人的痛苦，那种翻来覆去，辗转反侧，头脑却异常清醒、难以入睡，这样的感觉真不是什么好滋味。

泡过脚、数过羊、听过歌，却依然入睡慢，睡得很轻，一点声音，一点亮光就容易醒，然后前期所有功夫都白费。

央视新闻公布的调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，而且过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2～3小时。

其中：超3/4的人在晚上23点以后入睡；近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。

与之相对应的是，人们对睡眠问题的搜索量也增长了43%，纷纷尝试各种改善睡眠的方法。

然而这些吃的、用的、喷的、戴的方法真的有用吗？到底怎么做才能睡个好觉？今天和大家分享一招物理提升睡眠质量的方法——遮光窗帘！

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