
解暑去燥清爽伴,一碗冰爽绿豆沙,
排毒除湿保安康,伴着美丽的夏花,
小暑快乐清新伴,开心逍遥凉自在!
小暑

小暑·第十一个节气
小暑,是二十四节气之第十一个节气。暑,是炎热的意思,小暑为小热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
小暑过·一日热三分
小暑开始进入伏天,所谓“热在三伏”,三伏天通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨。
小暑三候

候物现象·小暑三候
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》,他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点,将一年二十四节气分成“七十二候”,每个节气分成三候。小暑三候为:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”
温风劲吹·盛夏登场
《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
传统习俗

民间小暑习俗活动
民间小暑有“食新”、“吃饺子”、“吃炒面”等习俗。此外,在农历的六月初六这天,民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后,可以避免被虫蛀,所以有“六月六,晒红绿”的说法。
南方民间·小暑食新
在过去,中国南方民间有小暑“食新”的习俗,“食新”是将新打的米、麦等磨成粉,制成各种面饼、面条,邻居乡亲分享来吃,表达对丰收的祈愿,同时恳请保佑风调雨顺。
北方地区·头伏饺子
在中国北方地区有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏。

平心静气以养心。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。
饮食清淡宜适量。小暑时节多雨、高温,消化道疾病频发。饮食要注意卫生,不可贪食、过量;饮食以清淡、有营养为宜。
外出防暑备在先。做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具。多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
贪凉冲凉要谨慎。天热人们喜欢吃冷饮、冰镇饮品;有人喜欢冲凉水澡。这些容易引发身体不适,或埋下健康隐患。

此时节,年已过半
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(图文来源:法萨帝精品防盗门公众号,侵删)
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